Monitor Nacional
¿Cómo aliviar la sequedad vaginal?
BienESTAR | Redacción
12 de junio de 2016 - 3:00 pm
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Es importante que las mujeres acudan a un médico cuando se manifiestan los primeros síntomas

Ciudad de México.- El revestimiento de la vagina produce normalmente un líquido lubricante transparente que nos hace sentir confortable y que, además, favorece la penetración y hace que las relaciones sexuales sean más cómodas.

Pero la edad juega en nuestra contra y las paredes vaginales también envejecen. De modo que apenas sientas sequedad vaginal y dolor, te conviene consultarle al médico, porque él puede revertir los hechos.

A partir de los 40 años es muy importante que la mujer cuide su lubricación y, mientras más pronto lo haga, mejor, pues así evitará tratamientos más radicales y atrofia vaginal. En los casos avanzados se recomienda un tratamiento con plasma rico en plaquetas.

Este consiste en sacar una muestra de sangre y someterla a un proceso de centrifugación, en el cual se dividen los componentes de la sangre y se obtiene el líquido plasmático. Este tiene plaquetas y factores de crecimiento que van a provocar una epitelización de la vagina (acción natural de curación, el epitelio crece sobre una herida).

Consejos para mejorar tu lubricación:

  • Compra lubricantes a base de agua, no de aceite. Así evitarás infecciones o irritaciones.
  • Puedes adquirirlos en farmacias y supermercados, no solo en sex shops. Por lo general, son de las mismas marcas que los preservativos.
  • En las sex shops encontrarás lubricantes lúdicos, con sabores, olores, comestibles, etc.
  • Estos productos vienen en forma de crema, gel, líquido o como supositorios.
  • Debes conservarlos en un lugar fresco y seco.
  • Terminado el acto sexual, lávate para retirar el exceso de lubricante.
  • Ten en cuenta que la sequedad vaginal afecta al 45% de las mujeres mayores de 50 años.

Alimentos que ayudan a lubricar mejor

Los naturistas hablan de los beneficios de comer ciertos alimentos para conseguir la lubricación vaginal, gracias a una dosis extra de estrógenos.

En este sentido, los alimentos que te ayudan son: soja, manzana, papaya, cerezas, ciruelas, apio, beterraga, berenjenas, pimientos, tomates y pescados ricos en omega 3 (salmón, trucha, anchoveta, atún, caballa). También es bueno aumentar el consumo de agua y evitar la cafeína y el alcohol. Es importante consumir grasas no saturadas y de origen vegetal, como la palta y las aceitunas, por ejemplo.

Fumar engrosa y endurece la pared arterial, lo cual a su vez produce una disminución del riego sanguíneo y esto podría ocasionar sequedad vaginal.

Además de hidratarte, el agua incrementa tu lubricación vaginal. Toma diariamente 2 litros de agua.

Información de Eme de mujer

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