Monitor Nacional
¿Cómo tener buen sexo después de la menopausia?
BienESTAR | Redacción
22 de abril de 2016 - 11:56 am
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Para tener buen sexo después de la menopausia comienza por aceptar que tus ritmos han cambiado

Ciudad de México.- ¿Crees que no podrás tener buen sexo después de la menopausia? Este es un temor muy común en las  que ya se acercan o que ya llegaron a esa edad.

Es un hecho que muchas cosas cambian en tu  y que ahora debes adaptarte a eso. Sin embargo, esto no significa que debas olvidarte de tu vida sexual.

Aquí te hemos recopilado los mejores consejos para tener buen sexo después de la menopausia. Eso sí, recuerda que no hay una receta mágica y debes buscar lo que mejor te sirva.

Además, siempre es buena idea hablar con tu pareja sobre tus dudas y temores. De esta manera, podréis trabajar en conjunto para mejorar vuestra vida sexual.

Olvida la idea de que tu vida sexual ha terminado
Seguro que has escuchado eso de que la mente es muy poderosa y que hace realidad mucho de lo que pensamos. Si al llegar a la menopausia te concentras en la idea de que tu vida sexual terminó y que ya no podrás disfrutar, eso pasará.

Invierte en un buen lubricante

Para tener buen sexo después de la menopausia necesitas lidiar con la sequedad vaginal causada por los cambios hormonales. Muchas mujeres intentan mantener relaciones de la forma habitual pero se dan cuenta de que ahora es muy doloroso o molesto y dejan de intentarlo.

Si es tu caso, recuerda que no es tu culpa ni hay nada malo con tu pareja. Simplemente tu cuerpo necesita algo de ayuda extra y es tan sencillo como comprar un lubricante.

Es muy probable que antes ya hayas usado alguno. De no ser así, recuerda:

Pregunta a tu médico si necesitas algún tipo en especial. Si nunca has comprado lubricantes, la primera vez que lo hagas verás que hay muchas opciones. Esto complica adquirir el producto correcto y podrías terminar con uno de mala calidad.
Evita riesgos hablando con tu ginecólogo y pidiéndole que te dé algunas recomendaciones. Te puede sugerir dos o tres productos y tú elegir el que prefieras.

Elige uno que sea a base de agua para evitar infecciones. En el mercado hay lubricantes a base de agua y a base de aceite.
Los ideales para el sexo vaginal son aquellos fabricados a base de agua ya que los otros pueden ocasionar infecciones e incomodidad. Además, los condones pueden sufrir algunos daños con los lubricantes con base de aceite.

Una vez que tengas el lubricante, usa tanto como necesites. No tengas miedo ni vergüenza, seguro que tu pareja está dispuesta a incorporar este nuevo elemento para asegurar la satisfacción de ambos.

Evita el estrés

Tener buen sexo después de la menopausia requiere de mucha calma y tranquilidad. Así que, en ese momento, olvídate de cualquier situación estresante y deja de pensar que no podrás disfrutar el encuentro.

Es algo irónico, porque si te pasas el momento pensando que será difícil, al final, sí que lo es. Así que juega con los elementos que tienes a mano. Prepara una cena romántica, ponte en situación con tu pareja y solo deja que las cosas fluyan.

Si lo que te tiene estresada es el trabajo, date un tiempo para practicar un deporte, colorear o probar un nuevo pasatiempo. De esta forma te sentirás más dispuesta para tener un encuentro íntimo.

Tómate tu tiempo

Durante tus años de juventud quizás lograbas alcanzar el orgasmo muy rápido. Tal vez incluso tenías orgasmos múltiples y ahora sientes que algo va mal porque ya no pasa. Parte de tener buen sexo después de la menopausia es entender que tus tiempos cambian.

No es que ya no vayan a llegar los orgasmos pero si necesitarás más tiempo y atención. Esto no es nada malo, tan solo es una parte de crecer. Tu pareja y tú deben darse todo el tiempo que sea necesario para el juego previo.

Seguro que tu pareja ya tampoco logra entrar en ambiente en los primeros minutos. Así que dense una oportunidad para llevar su relación a un nuevo nivel.

Algunas cosas que funcionan son:

Usar la tecnología. Prepara el ambiente con algunos mensajes sugerentes o con una charla sexy. No tengas prisa, mejor toma tiempo. Prepara el momento.

Tener buen sexo después de la menopausia requiere de cierta preparación. Prepara el lugar, elige ropa sugerente y aléjate de toda obligación durante el encuentro íntimo.

Acepta los cambios para tener buen sexo después de la menopausia

En lugar de luchar contra la edad, la menopausia y los cambios que esta conlleva, acepta tu nueva realidad. Algunas mujeres se niegan completamente a los cambios y lo único que logran es sentirse frustradas.

Así que, si vas por ese camino, da un paso atrás y acéptate. Ya no tienes 30 años y eso es bueno. Ahora tienes experiencia y conocimiento sobre tu cuerpo que te ayudarán a tener una mejor experiencia si te lo permites.

No pienses que una edad o circunstancias son mejores que otras. Es posible que todo lo que necesites sea aceptarte y dejar que las cosas fluyan.

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