Monitor Nacional

Síndrome premenstrual

Este síndrome se debe a que en esos días tenemos concentraciones bajas de serotonina, un neurotransmisor que tiene diversas funciones, entre ellas controlar la ansiedad, agresividad y el estado de ánimo

Azúcar oculto en los alimentos

Podrías creer que como no le agregas azúcar a ninguna preparación, no lo estás consumiendo; la realidad es que hoy en día la mayoría de los productos industrializados contienen azúcar

¿Qué es mejor, fruta picada, en licuado o jugo?

Cuando consumimos la fruta completa estamos haciendo todo el proceso digestivo, ya que estamos masticando y mordiendo los trozos de fruta, esto junto con las enzimas que están en la saliva nos van a ayudar a digerirla mejor

¿Qué son las lipoproteínas?

Las grasas son necesarias, no es bueno quitarlas de la dieta, solamente debemos tener en cuenta cuáles son buenas y cuáles no y además saber en qué cantidades consumirlas

¿Cómo afecta el estrés la alimentación?

El estrés afecta la alimentación porque por lo general cuando la gente está estresada suele saltarse comidas o comer en exceso y al mismo tiempo deja de poner atención en la calidad de comida que ingiere

Ningún alimento te va a hacer quemar grasa

Tampoco vamos a eliminar grasa por medio del sudor, cuando sudamos solamente estamos eliminando agua y electrolitos, pero grasa jamás

¡Deja el celular!

Algo que también afecta es utilizar el teléfono cuando haces ejercicio. Al momento de ejercitarnos, debemos concentrarnos en esa actividad solamente, para que esta pueda ser intensa, programada, constante y efectiva

Saltarte comidas, no te ayuda a bajar de peso

Si, así de maravilloso es el cuerpo humano. Pero, ¿qué pasa si no comemos? En primera, tus hormonas se van a descontrolar y además no vas a bajar de peso

¿Qué son los antioxidantes?

Todo nuestro cuerpo está formado por células, estas células pueden dañarse con el tiempo debido a los famosos radicales libres

¿Son necesarias las bebidas deportivas?

Cuando no estamos sometiendo al cuerpo a entrenamientos y hacemos ejercicio de poca intensidad y duración, no es recomendable consumir estas bebidas