Entradas de Ruth Carmina Cruz Soto/
25 febrero, 2021 7:30 pm  |  
Ruth Carmina Cruz Soto

Por favor, no engordemos a nuestros niños

Como vimos en la columna anterior, y a petición de una de mis pacientes muy querida, escribí el día de hoy sobre la importancia de que nuestros niños adquieran buenos hábitos alimenticios desde que nacen.

¿Te comes tus emociones?

El objetivo de alimentarnos es sencillamente obtener el aporte de nutrientes y energía suficientes para vivir; sin embargo, el proceso de comer se encuentra matizado por tintes sociales, laborales, afectivos, de placer y emocionales. ¡No podemos negar que comer es una delicia!

¿Subes de peso comiendo lechugas?

Históricamente hemos aprendido que la grasa es un sitio donde se almacena la energía que nos sobra debido a un balance energético positivo, es decir, cuando comemos más de lo que gastamos, dando lugar al sobrepeso y la obesidad. 

La comida y nuestra sociedad

En nuestra cultura, la comida juega un rol muy importante. Sirve como motivo para reuniones con pareja, amigos, familiares, trabajo, etc.

Impactos en el peso por la resistencia a la insulina

Esto ocurre en las personas que ganamos peso, debido al aumento en la masa grasa que hoy en día sabemos es un órgano endocrino capaz de producir hormonas y sustancias que inflaman el cuerpo y no sólo un “almacén” de reserva de energía. 

¿La depresión te hace subir de peso?

La depresión puede ser causa y consecuencia de la obesidad. Estudios han encontrado que las personas con obesidad tienen un 55% más riesgo de presentar depresión y viceversa, las personas con depresión tienen 58% más riesgo de desarrollar obesidad.